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文：刘宇 当下，AI浪潮席卷全球，教育数字化、无纸化已然成为各国教改的主流叙事。

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心法 4：放下 “立刻消除恐惧、变得完全胆大” 的防御抓取观测，避免生成全新执念闭环 若内心持续观测 “我练完白骨观就不会心慌、不再胆小”，会形成全新防御式自我评判观测，持续制造新的意识熵值，深层胆怯恐慌难以彻底根除。

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